Aktivita

Pohybová aktivita: Ako rastie púpava

Táto pohybová aktivita nadväzuje na príbeh o Pani Púpavovej a pomáha deťom prežiť jednotlivé fázy života púpavy vlastným telom. Deti sa stávajú malými púpavami, ktoré rastú, kvitnú, hýbu sa vo vetre a napokon sa vracajú späť do zeme.

​

1. Semienko v zemi (začiatok)

Deti si čupnú do podrepu, hlavu jemne sklonia a ruky majú zopnuté dlaňami k sebe.

Učiteľka môže pokojne povedať:
„Predstav si, že si malé semienko ukryté v zemi. Oddychuješ a čakáš na slniečko…“

 dôraz: pokoj, ticho, uvedomenie si tela

2. Rast a kvitnutie

Deti sa pomaly začnú dvíhať z podrepu. Ruky sa postupne otvárajú a rozpažujú do strán, až stoja vzpriamene.

„Slniečko ťa zohrieva… rastieš vyššie a vyššie… a zrazu rozkvitneš ako žltá púpava.“

pohyb je pomalý, plynulý – deti vnímajú „rast“

3. Kvet vo vetre

Deti zostávajú stáť a jemne sa hýbu – robia úklony doprava a doľava, prípadne sa celé telo jemne kolíše.

„Fúka jemný vánok… púpava sa kýva zo strany na stranu…“

 podpora rovnováhy, koordinácie a rytmu

4. Odkvitnutie a návrat do zeme

Deti otočia dlane smerom nadol a pomaly sa začnú vracať späť do podrepu. Ruky postupne klesajú, až sa dotknú zeme.

„Kvietok odkvitol… jeho padáčiky odlietajú… a malé semienka sa opäť vracajú do zeme.“

pohyb sa spomaľuje, uzatvára cyklus

Záverečné prepojenie

Na konci môžeme deti nechať chvíľu v pokoji a potom sa opýtať:

• Ako si sa cítil ako púpava?

• Ktorá časť sa ti páčila najviac?

• Kedy púpava rastie a kedy odpočíva?

                    Tip pre učiteľky

                    Aktivitu je možné:

• opakovať viackrát (deti si ju rýchlo zapamätajú),

• sprevádzať hudbou alebo rytmom,

• alebo ju spojiť s dýchaním (nádych = rast, výdych = návrat do zeme).